最近“黑神话:悟空”火爆全网,不少朋友为了第一时间通关,一直刷怪一直爽,直到眼睛干涩,直到脖子僵硬,直到拇指关节 “嗷嗷”痛,也不愿退出。
在数字时代,我们的手指几乎成了“黑神话:悟空”中的金箍棒,频繁敲击键盘、滑动手机屏幕,完成一项项看似简单却重复无数次的任务。然而,这种高强度的使用也让我们面临着一场现代版的“九九八十一难”——腱鞘炎。
本文将带您了解腱鞘炎,探讨其预防方法,并介绍外用贴剂在腱鞘炎治疗中的应用。
腱鞘炎,顾名思义,是腱鞘(包围肌腱的滑液鞘)与肌腱之间因过度摩擦而产生的损伤性炎症。常见于手指、手腕等频繁活动的部位,尤其好发于长时间使用电脑、手机的“键盘手”、“手机手”以及需要重复手部劳动的职业人群。其症状包括疼痛、肿胀、发红、活动受限,甚至可能感到手指或手腕在活动时卡住或有奇怪的感觉。
预防腱鞘炎,关键在于减少手部的过度使用和保持正确的姿势。以下是一些实用的预防措施:
1、合理安排工作与休息
避免长时间连续使用电脑或手机,每隔一段时间就休息几分钟,活动手指和手腕。
2、保持正确姿势:使用电脑时,键盘和鼠标应放置在合适的高度,避免手腕过度弯曲或伸展。使用手机时,尽量采用双手握持的方式,减轻单一手指的压力。
3、适当锻炼:
进行一些手部伸展和强化运动,如手腕旋转、手指屈伸等,有助于缓解手部疲劳。
4、注意保暖:避免手部长时间暴露在寒冷环境中,冬天洗衣、扫雪等家务劳动时最好戴上手套。
对于已经患上腱鞘炎的患者,除了休息和物理治疗外,药物治疗也是重要的辅助手段。氟比洛芬凝胶贴膏和洛索洛芬钠凝胶贴膏作为外用非甾体抗炎药,在治疗腱鞘炎方面有着显著的效果。
主要成分为氟比洛芬,具有解热镇痛、抗炎作用。适用于治疗骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎等引起的疼痛和肿胀。每日两次,贴于患处,使用方便,且能有效缓解疼痛。
同样为非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素的合成发挥抗炎镇痛作用。适用于骨关节炎、肌肉痛、外伤导致的肿胀或疼痛。每日一次,贴于疼痛部位,使用前需清洗并干燥皮肤表面,确保药物充分吸收。
腱鞘炎虽是现代生活中的常见疾病,但通过合理的预防和治疗,我们完全可以避免或减轻其带来的痛苦。正如“黑神话:悟空”中的天命人历经九九八十一难终成正果,面对腱鞘炎这一“难”,我们也应积极应对,科学防治,守护好自己的手部健康。无论是预防还是治疗,氟比洛芬凝胶贴膏和洛索洛芬钠凝胶贴膏都是我们手中的“金箍棒”,助力我们战胜腱鞘炎,重返健康之路。